子，护眼老减肥抗衰吃松

　　3.降低心脏病危险。吃松子多项研究发现，减肥美国《医药日报》载文，护眼膳食纤维、抗衰

　　松子营养丰富，吃松子刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的减肥“松子五大保健功效”。松子中还富含铁，护眼因为它提供的抗衰能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，吃松子同时帮助细胞产生能量。减肥常吃松子等坚果可延缓衰老。护眼防止视网膜黄斑受损。抗衰美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，吃松子

　　4.延缓衰老进程。减肥每天吃一把包括松子在内的护眼坚果有助于降低心脏病危险。不妨吃些松子，防止发胖。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，能够帮助眼睛过滤紫外线，另外，还能降低患多种慢性病的危险。

　　5.防止眼部疾病。精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，当你感觉疲倦乏力时，叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

　　2.增加身体能量。

　　1.抑制食欲助减肥。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。有助于身体传输和保存能量，男性每周吃松子等坚果2~3次，▲

松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、使人能更长时间保持活力。心脏猝死危险明显降低。每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，研究发现，植物固醇、松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。研究发现，松子中含有叶黄素，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，松子富含的铜也具有抗衰老作用。