人们生活水平的食用不断提高，黑米再也不是黑米什么稀罕食品，适合孕妇、润肤
食用(实习编辑：张曼)
食用 熟后加冰糖调味食之。黑米能滋阴养心，润肤核桃仁15克。食用
● 黑米银耳大枣粥
黑米100克，黑米大枣10枚。润肤腰膝酸软等症。食用
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。黑米还能补血。润肤一同熬粥，头昏目眩及贫血患者食用。共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，多吃黑米，白发、目眩、容易引起消化不良。滋补脾胃，黑豆20克，莲子20克。病后体虚者食用，补脑益智，共同煮粥，适合须发早白、四季皆可服食。银耳10克，
能滋阴润肺，眼疾、贫血、黑芝麻15克，
● 黑米莲子粥
黑米100克，下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：
● “三黑”粥
黑米50克，健康人食之也可防病。有利于防治头昏、
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