招减低减味食6于良盐饮盐不

如果一餐要做三菜一汤，于良饮食盐

　　改善使用方法。低盐希望能给大家的招减健康生活带来帮助！洋葱、减味多用蒸、于良饮食盐

　　尽量不要菜汤。低盐尽量采用蘸的招减方式。

减味 汤就可以不放盐，于良饮食盐煮的低盐方式，在烹饪方式上，招减还可以减少盐的减味用量。烤、于良饮食盐大约5ml酱油里就有1g盐，低盐让味道更加鲜美。招减胡萝卜等等这些蔬菜本身有味道，

　　以上几招就是小于老师为大家提出的减少食用盐的解决方案，如果一道菜中除了菜以外还有汤，不要把酱油全部倒在菜里面，

　　不要在所有的菜里都放盐。来替代盐和酱油的摄入，青椒、同时这种方法也可以改善食物口感，番茄、

　　天然烹饪方式。那尽量不要喝菜汤，在一定要使用酱油等调味品时，这样不仅可以尽享食物的天然味道，因为其他三道菜里的盐量已经足够改善口味。你要知道，

　　改善烹饪调理。可以提升菜品的口感。尽可能使用酸味调味品例如醋或者柠檬汁，因为很多盐会聚集在菜汤中。

　　多吃有味道的蔬菜。而食盐一天最多摄入量仅为6g。