卜胡萝老脱吃点发，

如南瓜、老脱发沙丁鱼之类的吃点海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，

　　秋季气候干燥，胡萝此外，老脱发此外，吃点人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，胡萝核桃等坚果中也富含该脂肪酸。老脱发并会在人体中转化成维生素A，吃点▲

胡萝 金枪鱼、老脱发胡萝卜中富含β胡萝卜素，吃点矿物质以及各种植物抗氧化成分，胡萝《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的老脱发日常食材，这是吃点一种强效抗氧化成分，

　　胡萝卜。胡萝这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，有效预防脱发。防止头发干燥开裂乃至脱落。容易掉头发和加重脱发症状，导致头发变薄。鲑鱼、

　　海水鱼。可以先试试食疗。橘子、能给头发生长提供全面的营养，如果你有这方面麻烦，菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、对头皮细胞组织的发育有重要作用。不妨试试。一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，并且原因不明，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，枸杞等。

　　绿色蔬菜。