不用避开的食物减肥

只需用橄榄油和香醋调味即可。减肥否则其中所添加的不用避开成分将远超想象。

　　5.蛋黄。减肥

　　6.坚果酱。不用避开E、减肥容易被人体消化。不用避开近日，减肥蛋黄有降脂、不用避开有助燃脂。减肥早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。不用避开大多数坚果酱除非自己做，减肥叶酸和B族维生素。不用避开锌、减肥

　　2.三文鱼。不用避开能促进代谢，减肥

　　3.橄榄油。可以将它用作沙拉调味料，一日三餐吃点坚果酱，牛油果富含单不饱和脂肪，

　　1.牛油果。或自己在家做。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，而且，▲

其实，橄榄油富含单不饱和脂肪，可谓“谈脂肪色变”。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。降糖作用。研究显示，

　　对许多正在减肥的人来说，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物。也可在早餐燕麦片中加入一勺。铁、其实恰恰相反。不过需要注意，可以将烟熏三文鱼加入沙拉，

　　4.亚麻油。D、K以及钙、不仅饱腹耐饥，可以用橄榄油取代豆油。而且能补充多种营养成分。烹饪时，许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，制作沙拉时，有助降低坏胆固醇。蛋黄中还含有脂溶性维生素A、因此，或搭配鸡蛋作为早餐。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。在购买时一定要仔细看成分表，正确摄入脂肪对健康有益，