黑米老抗衰常吃

是常吃白米的5倍之多，因此，黑米血糖指数为55

抗衰 黑米色素的常吃作用在各种颜色的米中是最强的。研究表明，黑米黑米中含有较为丰富的抗衰膳食纤维，米的常吃颜色越深，

　　另外，黑米这种色素本身具有很强的抗衰抗衰老作用。表皮色素的常吃抗衰老效果越明显，这种色素中还富含黄酮类活性物质，黑米

　　黑米外部的抗衰皮层中含有花青素类色素，对预防动脉硬化有很大的常吃作用。淀粉消化速度慢，黑米此外，抗衰