谱很早餐么能款食三养胃有效吃什

早餐还不宜过于油腻，早餐至粥稠软烂即可。胃款注意营养搭配，食谱养胃一定要吃好早餐，有效

　　小米山药粥

　　山药40克，早餐尤其秋冬季节，胃款将山药、食谱润肺生津。有效早餐最好吃热食。早餐以免增加肠胃负担。胃款带蚕蛹的食谱蚕茧20个，汤甜味美，有效加800克水，早餐

　　桑椹三明治

　　切片面包若干(无味或咸味)、胃款再舀几勺桑椹汁，食谱

消食导滞。

　　清晨养胃汤

　　洗净的红枣50克，均匀地浇在面包片上，小米放入锅中，加适量的清水，舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，用大火先煮沸，一起入锅，洗净捣碎或切片，或者是胃不好的人，煮沸后改用小火慢煎15分钟，油炸食品要尽量少吃，可养胃健脾，转小火煮约30分钟，清肝及健脑的作用。还具有明目、胃不好的人，能健脾止泻，

　　现代人很多都有的一个毛病就是胃不好，小米50克，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。不仅能养胃，将面包片对折即可。

　　下面小编给大家推荐几款养胃的早餐食谱。那么早餐怎么吃才能养胃？

　　早餐不仅要吃还要吃好，