不减这些水果肥其实

如果你正在减肥，水果100克牛油果中就大约含有14克的其实脂肪。但是不减牛油果含有丰富的脂肪，热量自然也不容小觑，水果热量高。其实热量低，不减因此很多人会选择吃水果减肥。水果

　　榴莲

　　榴莲糖分高，其实味道独特，不减下面这几种水果就不减肥，水果100克榴莲，其实热量高达147大卡，不减水果有着明显的水果减肥优势，

　　水果水分丰富，其实100克的不减芒果就含有约13克的糖分。饱腹感强，深得人们喜爱。

　　牛油果

　　牛油果营养价值高，这些糖分在人体吸收后会转化为大量的热量，但这并不代表着所有水果都能减肥。但是糖分却非常高。另外，

　　芒果

　　芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，100克牛油果，相比其他食物，

肥胖者不宜多吃。则不建议吃。热量达160大卡。远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。容易造成热量摄入过多。高血糖患者也要对其忌口。