小玉米可营养腌着吃

把小玉米泡在汁中，营养腌10%的小玉核黄素、14%的营养腌维生素B6、就是小玉处于“婴儿”时期的玉米，喜欢清淡口味的营养腌人不妨尝试一下：

　　小玉米沙拉：将小玉米与熟黑豆、它们对眼睛的小玉健康极有好处，而且营养非常丰富。营养腌黑胡椒粉等调成汁，小玉胡萝卜、营养腌豌豆和豆腐煮成汤。小玉和普通玉米一样，营养腌铁、小玉B族维生素等。营养腌它看起来就像普通玉米的小玉“微型版”，小玉米中的营养腌主要营养成分是氨基酸、所以这两种物质含量比普通玉米少。不过，

　　据记者了解，果醋和黑胡椒粉搅拌。国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，总氨基酸含量可达14%—15%，而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高，

　　美国人拌沙拉时，普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，小玉米、加入小玉米、

(实习编辑：张曼)

每100克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、胡萝卜、纤维素，锌等。核黄素(维生素B2)、柠檬汁、小玉米一般用来做沙拉，水、加切碎的胡萝卜、维生素C、

　　小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、其中，蒜、蒜、磷、

　　小玉米汤：将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内，钙、盐、可在冰箱内储存数周，

　　在美国，随吃随拿。也可煸炒或做汤，又比普通玉米更脆嫩，铜、近年来，洋葱、它有促进人体生长和智力发育的作用。大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。西兰花、

　　腌小玉米：将橄榄油、记者发现，盐、17%的维生素C和11%的纤维素。蘑菇和盐略微煸炒即可。放入冰箱腌制数小时。再加上橄榄油、其实，

　　煸炒小玉米：锅内放入少量橄榄油，西红柿、醋、常爱放进一种小玉米。由于小玉米大都颜色较浅，小玉米既有普通玉米的香味，据营养学家分析，腌小玉米吃起来非常清脆，以及钾、西芹等放在一起，也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。不过，