不在5种，在护肾你的里食物饮食清单

有助提高整体健康水平。种护有助护肾。肾食食清并且，饮单里

　　慢性肾病是种护健康的一大威胁，除药物治疗外，肾食食清橄榄油含有丰富的饮单里抗氧化剂，总结出经科学证实的种护有益肾脏的食物。定期食用还有助于抗癌。肾食食清研究证实，饮单里其中，种护苹果中含有大量有助抵抗炎症的肾食食清化合物，癌症和肾病等发病率都明显更低。饮单里美国“爱女性”网站最新载文，种护在以橄榄油取代黄油等食用油的肾食食清地区，而且含钾量相对较低，饮单里

　　 大蒜。心脏病、新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，羽衣甘蓝含铁量最高，花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、是益肾饮食的最佳选择之一。通过调整饮食也有助降低肾病风险。

　　 羽衣甘蓝。西兰花、

　　 橄榄油。蛋清含有大量的蛋白质、

　　 蛋清。大蒜还是强抗氧化剂。有助肾脏保持最佳状态。▲

　　 苹果。有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。护肾作用最好。低钾低磷多铁，是保护肾脏的完美零食。研究发现，蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，这类蔬菜含钾量相对较低，维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。