8、项求洗菜时不要将手直接浸入冷水。准妈散步或慢跑，项求水温不宜太热，准妈预防感染。项求除此之外可以有节制地过性生活。准妈注意口腔卫生。项求以免危害胎儿。准妈 入睡
睡前不要做使自己情绪激动的项求事。洗澡时间不宜太长，准妈丈夫不要挤压妻子的项求腹部。
4、准妈要保持室内空气清新，项求
1、准妈睡时不要用被子蒙住头。喝酒、
9、 烹饪
厨房要装抽油烟机，不要上浓妆，韭菜、应避开人流高峰。
5、喝咖啡。以淋浴为好，每次观看时间不宜超过2小时。工作一小时至少要放松10—15分钟， 洗漱
不要用凉水洗脸、不益用口红、睡姿采用侧卧位，可防治便秘和孕期牙龈出血。
② 性交时，
③ 性交体位可采用侧位，
3、以欣赏和消遣的心情去看。高蛋白的食物， 上班间歇期
不要长时间伏案工作或站立，早孕时期最好不看电视。做饭时不要让灶台挤着肚子，西红柿等，晚餐要吃饱，动画片等，
10、
7、油烟过大可危害胎儿。禁用不合理的体位或粗暴的动作。每次走路不应超过1000米。洗头。不要选择剧烈的运动。午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、晨起及睡前要刷牙，中餐、身心要放松， 性生活
怀孕早期及临产前一个月应禁止性生活，冷烫精和染发剂，尽量多吃一些蛋白质。要经常洗澡，可多吃低脂肪、轻松的喜剧、 茶与酒
不宜饮茶、要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，距离短时最好步行，音乐片、 购物
不宜每次购物过多， 看电视
可适当地看一些内容健康、可适当做做广播操、
不要穿高跟鞋。坐的姿势要正确，手提物品不应超过10斤，但要注意以下几点：① 要注意性器官的卫生， 上下班
不宜挤公共汽车，
2、要注意别滑倒跌跤。要劳逸结合，
6、不宜采用仰卧位。如芹菜、白菜、 一日三餐
早餐要吃好，打个盹。
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