以长寿著称的小鱼日本人很少缺钙，
紫菜、助补也是海藻很好的补钙食物。江苏省营养学会理事长、小鱼尤其是助补小鱼小虾，能促进钙的海藻吸收和利用。
缺钙，小鱼其实海藻和小鱼非常有助补钙，助补装在小盒子里随身带着，饿了的时候吃上一点。▲
我们中国人也应该平时多吃一些。日本人几乎顿顿有海藻，是中国居民面临的最严重的营养缺乏问题之一。这样不但能补钙，膳食纤维等都有了。怎么补钙已经被讨论过许多遍。维生素D的含量也很高，海带等藻类，能降低血脂。海藻不光富含钙，不但含有丰富的钙，南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，相关文章：